Cómo prepararse para el embarazo

Si está pensando en tener un bebé, es importante prepararse para el embarazo antes de empezar a buscarlo. Su bebé tendrá mayor probabilidad de ser saludable si usted también lo es.

Antes de quedar embarazada, haga una cita con su profesional médico para que la examine y hable sobre sus planes de embarazo. Su profesional médico le hará preguntas sobre su historia clínica, estilo de vida y embarazos anteriores. Esta información, junto con el examen físico, le ayudará a identificar riesgos y problemas que puede llegar a tener.

Algunas de las preguntas que tanto usted como su profesional médico tendrán que considerar son:

• ¿Ha estado usando píldoras anticonceptivas u otro tipo de control hormonal del embarazo? Su profesional médico le dirá cuál es el mejor momento para dejar de tomarlas. En general, los médicos recomiendan que comience a usar una forma distinta de control del embarazo de 2 a 3 meses antes de quedar embarazada. Esto le dará a su cuerpo el tiempo suficiente para volver a su ciclo regular. Puede usar, por ejemplo, condones o un diafragma para controlar el embarazo durante este lapso.
• ¿Tiene sus vacunas actualizadas? Su profesional médico verificará si necesita darse alguna vacuna, como por ejemplo contra la rubéola, las paperas o el sarampión. Si piensa quedar embarazada durante la temporada de influenza (gripe), se debería vacunar contra la influenza. Tendrá que recibir la vacuna MMR si no ha tenido ninguna de estas enfermedades o si no la ha recibido antes. Si recibe la vacuna MMR debe esperar 28 días antes de tratar de quedar embarazada.
• ¿Tiene algún problema médico? Su profesional médico puede hacerle análisis para ver si tiene infecciones, como tuberculosis y enfermedades transmitidas sexualmente, como también el virus de inmunodeficiencia humano (VIH). Dígale al profesional médico qué problemas médicos tiene, como alta presión sanguínea o diabetes. Hágase el tratamiento adecuado para estos problemas, para que usted y su bebé se mantengan saludables durante el embarazo.
• ¿Tiene el peso que quiere tener? Lo mejor es comenzar su embarazo con un peso que sea saludable para su altura. Si no pesa lo suficiente, es más probable que tenga un bebé pequeño. Los bebés pequeños tienen más problemas durante el parto y cuando son recién nacidos. El exceso de peso también es un riesgo para su salud y la de su bebé. Si tiene exceso de peso durante el embarazo, es más probable que tenga alta presión sanguínea y diabetes. Si quiere ganar o perder peso, hágalo antes de quedar embarazada. No trate de perder peso una vez que esté embarazada, porque es posible que su bebé no reciba los nutrientes que necesita.
• ¿Sigue una dieta saludable? Una dieta saludable permitirá que usted y su bebé tengan los nutrientes que necesitan. Consulte con su profesional médico para ver si tiene que hacer cambios en su dieta antes de quedar embarazada. Antes de quedar embarazada, tome diariamente un suplemento de vitaminas con 4 miligramos de ácido fólico. Pregúntele a su profesional médico acerca de las vitaminas prenatales y los suplementos minerales con hierro.
• ¿Hace ejercicios que le gustan? Si comienza o continúa un programa de ejercicios periódicos antes de quedar embarazada, podrá preparar su cuerpo para los esfuerzos del embarazo y el parto. La mayoría de las mujeres que hacen ejercicios antes de quedar embarazadas pueden seguir haciéndolo durante el embarazo. Consulte con su profesional médico para ver qué programa de ejercicios físicos le conviene más.
• ¿Fuma? ¿Toma alcohol? ¿Usa drogas o medicamentos? El tabaco, el alcohol y las drogas como marihuana, crack, cocaína y heroína son peligrosas tanto para usted como para el bebé que todavía no nació. Si fuma durante el embarazo, el bebé crecerá menos. También puede hacer que el parto sea prematuro. Si toma alcohol durante el embarazo puede hacer daño el cerebro del bebé. Las drogas ilegales también pueden hacer daño al bebé. Si quiere quedar embarazada y está usando cualquiera de estas sustancias, éste es el momento de parar. No tenga miedo de pedirle a su profesional médico que le ayude a parar. Le puede ofrecer respaldo y asesoramiento médico. También dígale a su profesional médico qué medicamentos está tomando, ya sea bajo receta, de venta libre o hierbas medicinales.
• ¿Algún miembro de su familia ha tenido hijos con defectos de nacimiento o enfermedades hereditarias? En ese caso, usted y su compañero pueden consultar con un consejero genético. Un consejero genético le hará preguntas sobre el historial médico de su familia. Le puede hacer un análisis de sus cromosomas y los de su compañero. El consejero le puede dar una mejor idea del riesgo que puede correr su bebé.
• ¿Está expuesta en su casa o en el trabajo a factores de riesgo para su salud? Dígale a su profesional médico si está expuesta a productos químicos, radiación u otros riesgos para su salud, ya sea en su casa o en el trabajo.
• ¿Existe violencia o abuso en su casa? Si hay, infórmele a su profesional médico. Nunca quede embarazada para resolver un problema en su matrimonio. Tener un hijo puede empeorar la situación.

También es importante planificar de antemano y pensar sobre todos los aspectos de su vida que van a cambiar. Un bebé afectará su presupuesto, su situación en el trabajo, su rutina diaria, su salud y las relaciones con su familia y sus amigos.

Mientras está tratando de quedar embarazada, trate de relajarse y no permita que se convierta en una experiencia estresante. El estrés puede afectar su capacidad para quedar embarazada. Y recuerde que estará embarazada por un tiempo antes de saberlo, así que es importante mantener un estilo de vida saludable. De esa manera sabrá que le ha brindado a su bebé el entorno más saludable posible, independientemente de cuándo fue concebido. ¡Cuídese y tendrá un bebé saludable!