¿Qué es un tirón o espasmo del músculo romboide?
Sus músculos romboides están en la parte superior de la
espalda y conectan los bordes internos de los omóplatos con
la espina dorsal. Un tirón es una lesión en la que las
fibras de los músculos o los tendones se estiran o se
desgarran. Un espasmo muscular es una contracción
involuntaria del músculo.
¿Cómo ocurre?
El tirón o espasmo del músculo romboide se produce en
general por uso excesivo del hombro y el brazo, sobre todo
durante actividades en que el brazo se levanta por encima de
la cabeza, como cuando se hace un saque de tenis o uno se
estira para colocar objetos en un estante alto.
También se puede producir por cierto tipo de actividades
como:
- remar
- cargar una mochila pesada, especialmente sobre un solo
hombro
- mala postura, sobre todo después de usar la computadora
por mucho tiempo.
¿Cuáles son los síntomas?
Un tirón del romboide produce dolor en la parte superior de
la espalda, entre los omóplatos y la espina dorsal. Un
espasmo se siente como un nudo o rigidez en el músculo.
Puede sentir dolor cuando mueve los hombros o cuando
respira.
¿Cómo se diagnostica?
Su profesional médico le examinará la espalda y los hombros
para ver si los músculos están sensibles o tensos.
¿Cómo se trata?
La lesión se debe tratar inicialmente con hielo por 20 a 30
minutos cada 3 ó 4 horas por 2 ó 3 días o hasta que
desaparezca el dolor. Puede poner hielo picado (en una
bolsa de plástico) o usar un empaque con gel congelado,
colocarlo sobre el piso, después cubrirlo con una toalla y
acostarse con los músculos romboides apoyados sobre el
hielo. Es posible que el profesional médico le recete un
medicamento antiinflamatorio.
Los masajes también pueden ser muy útiles. Puede masajearse
a sí mismo colocando una pelota de tenis sobre el piso,
acostándose sobre ella y haciendo girar lentamente la pelota
con los músculos romboides.
Le recomendarán que haga ciertos ejercicios de
rehabilitación para ayudarle a retomar su deporte o
actividad. Mientras se está recuperando de la lesión,
practique un deporte o actividad que no empeore su
situación. Por ejemplo, puede correr o andar en bicicleta
en vez de practicar tenis o remo.
¿Cuánto duran los efectos?
La duración de la recuperación depende de muchos factores,
como su edad, salud y si ha tenido una lesión en su
pantorrilla anteriormente. El tiempo de recuperación depende
también de la severidad de la lesión. Un tirón del romboide
leve puede tardar unas pocas semanas en recuperarse,
mientras que una lesión severa puede tardar 6 semanas o más.
Tiene que dejar de realizar las actividades que causan el
dolor hasta que el músculo haya cicatrizado. Si continúa
realizando actividades que causan dolor, sus síntomas
volverán a aparecer y tardará más tiempo en recuperarse.
¿Cuándo puedo volver a mis actividades normales?
Cada persona se recupera de su lesión a un ritmo diferente.
Su vuelta al nivel de actividad que realizaba anteriormente
dependerá de la recuperación de su espalda y no de cuántos
días o semanas han pasado desde que se produjo la lesión. En
general, cuánto más tiempo tarde en iniciar su tratamiento
después de tener síntomas, más tiempo tardará en sanarse. El
objetivo de la rehabilitación es que pueda volver a realizar
sus actividades normales lo más pronto posible. Si vuelve a
sus actividades normales antes de tiempo, puede agravar su
lesión.
Podrá volver a practicar su actividades normales en forma
segura cuando los músculos ya no tengan espasmos y pueda
mover sus hombros y brazos sin sentir dolor.
¿Cómo puedo prevenir un tirón o espasmo del músculo
romboide?
Los tirones y espasmos del romboide se pueden prevenir
haciendo ejercicios de precalentamiento adecuados y
estirando los músculos antes de practicar actividades como
el tenis, el remo u otras actividades donde deba levantar el
brazo por encima de la cabeza.
Escrito por el Dr. Pierre Rouzier para McKesson Provider Technologies.
Este material se revisa periódicamente y está sujeto a cambios
en la medida que aparezca nueva información médica. Se proporciona
sólo para fines informativos y educativos, y no pretende
reemplazar la evaluación, consejo, diagnóstico o tratamiento médico
proporcionados por su profesional de atención de la salud.
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