Tirones musculares

¿Qué es un tirón muscular?

Un tirón es un estiramiento o desgarro de un músculo o un tendón. Los tendones son bandas muy resistentes de tejido que fijan los músculos a los huesos. La gente los llama comúnmente "tirones".

¿Cómo ocurre?

Generalmente, la causa de un tirón muscular es una contracción forzada (tensado) del músculo cuando se está realizando una actividad. Por ejemplo, puede ocurrir cuando está corriendo, saltando, arrojando algo o levantado un objeto pesado.

¿Cuáles son los síntomas?

• Puede sentir una sensación de quemadura o de rotura al producirse la lesión.
• El músculo lesionado duele.
• Es difícil de usar el músculo lesionado.
• El área lesionada puede estar hinchada o presentar hematomas.

¿Cómo se diagnostica?

Su profesional médico le examinará el área lesionada y descubrirá que está dolorida.

¿Cómo se trata?

La regla general a utilizar para el tratamiento de tirones musculares es D-E-C-E:

• Descansar: Al principio deberá evitar las actividades que le producen dolor. Si tiene un tirón en la pierna es posible que tenga que usar muletas.
• Enfriar con hielo: Colóquese hielo en el músculo que tiene el tirón durante 20 a 30 minutos cada 3 ó 4 horas. Repita este procedimiento durante 2 ó 3 días o hasta que desaparezca el dolor. También se puede hacer un masaje de hielo: Congele agua en un vaso de plástico y desfóndelo. Frote el área lesionada con el hielo durante 5 a 10 minutos, tres veces por día. Este procedimiento es particularmente útil unos días después de producido el tirón.
• Compresión: Colóquese una venda elástica alrededor del músculo que tiene el tirón para reducir la hinchazón.
• Elevación: Mantenga el músculo lesionado elevado por encima del nivel del corazón durante el mayor tiempo posible.

También:

• Dependiendo de qué músculo se lesionó, tendrá que usar muletas, una muñequera, codera, tobillera o rodillera, o un cabestrillo.
• Es posible que su profesional médico le recete medicamentos antiinflamatorios o analgésicos.
• Le recomendarán ejercicios para ayudarlo a recuperarse más rápido.

¿Cómo se puede prevenir?

La mejor manera de prevenir tirones musculares es calentarlos y estirarlos antes de comenzar un ejercicio. Cuanto más flexibles y resistentes sean sus músculos, menor será la probabilidad de que sufran tirones.