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Presión alta: mantenga un peso sano: versión breve

(High Blood Pressure: Keeping a Healthy Weight: Brief Version)

El mantener su peso a un nivel sano ayuda a controlar la presión alta.

Es bueno bajar 1 ó 2 libras por semana hasta llegar a su peso ideal.

  • Puede cambiar lo que come. Su profesional médico le dirá cuáles comidas no tienen mucha grasa, colesterol y sal.
  • Puede hacer ejercicios regularmente. Su profesional médico le dirá cuáles ejercicios son buenos para usted.

Tal vez quiera información sobre:

  • Grupos de apoyo para bajar de peso.
  • Clases para bajar de peso.
  • Consejos sobre cómo mejorar lo que come.

Otras sugerencias para mantenerse sana.

  • Siempre tome su medicina para la presión alta.
  • Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar.
  • Aprenda a usar técnicas de respiración profunda y relajamiento para disminuir su estrés.
  • Tómese la presión a menudo.
Desarrollado por McKesson Provider Technologies.
Published by McKesson Provider Technologies.
Last modified: 2001-09-20
Last reviewed: 2004-09-16
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